リングフィットアドベンチャーを続けて3ヵ月が過ぎました！
前の記事で記載した通り、なるべく無理せず、忙しい時はサボりながらも、続けてきました。
どのくらい変化したかを感じながら、今回も記録に残したいと思います。
活動時間・レベル・運動負荷
記録の紹介
プレイ時間等は下記のようになりました。
- プレイ時間（活動時間）：24時間21分57秒
- 総消費カロリー：5708.19kcal
- 総走行距離：66.66km
前回から数字が伸びていて、改めて見ると嬉しくなりますね。
この1ヵ月、どれだけ運動してきたかを振り返ってみたいと思います。
1日単位の平均実施量
実施期間を整理してみると、下記のような状態でした。
- 先月からの実日数：31日間
- プレイ日数：20日間（11日間はプレイする暇がなく、ゲームを起動していません）
- 先月からの総活動時間（分）：404.9分
- 先月からの総消費カロリー：1586.47kcal
- 先月からの体重減少量：+0.2kg
- 先月からの体脂肪率減少量：▲0.8％
これを整理しますと、下記のような形となります。
1日の平均活動時間
404.9分 ÷ 31日間 ＝ 13.06分（前回は17.34分）
1日の平均消費カロリー
1586.47kcal ÷ 31日間 ＝ 51.18kcal（前回は67.57kcal）
1日の平均体重減少量
-0.2kg ÷ 31日間 ＝ -0.006kg（-6g）
1日の平均体脂肪率減少量
0.8％ ÷ 31日間 ＝ 0.03％
活動時間や消費カロリーを比較すると、先々月までの方が頑張っていた結果になりますね。
今月の振り返り
忙しい日々の運動について
以前より効果が薄れている理由は大きく2点ありますが、1点目は1月が大変忙しかったという点です。
残念ながら業務繁忙期となってしまい、休日出勤も含めて残業が100時間近くに達したため、平日はほとんどプレイできなかったのが正直なところです。
仕事で体力を使い果たした結果、土日のプレイ時間も短めでした。
本当にめまいがして倒れそうになったためです。
無理せず続けることをモットーにプレイしていますので、体調を崩したら本末転倒だと思い、落ち着いてプレイできる日に絞って続けることにしていました。
お正月休みの魔物について
効果が薄れた理由の2点目は、年始の爆食いによるものでしょう。
今年は外出もせずに家の中で過ごしていたため、ついつい食事に手が伸び、おせち料理やお餅などダイエットの大敵を遠慮なく食べ続けてしまいました。
その結果、胃袋が膨らんだのか、はたまた仕事のストレスか、炭水化物を食べ続けてしまったために体重が減りませんでした……。
とはいえ、驚くことに、かなり毎日満腹まで食べてしまったにもかかわらず、体重はそこまで増えませんでした。
むしろ体重が増えたと言っても、筋肉量が+0.7kgほど増え、脂肪は▲0.5kg減ったので、基礎代謝が上がってより健康になりました。
終わりに
やはり、毎日少しずつでも続けることが、少しずつ効果に繋がっている実感があります。
ゲームのレベルアップ・スキル習得とともに、少しずつ自分の身体も健康になっていく素晴らしいゲームですね。
とはいえ仕事やプライベートが忙しすぎると、中々プレイも出来ない日々が続いてしまうので、この辺りは何とかバランスを取って継続していきたいですね。
また振り返りをしていきたいと思います。
本日も最後までお読みいただき、誠にありがとうございました！
コメント